【入門】教練示範 打羽球前的暖身

發表於 2018/12/10
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陳庭軒教練親自示範運動前的暖身運動,不論是做任何運動前都要做好暖身 才不會造成運動傷害。

訣竅:由上到下→半全弓跳→轉轉頸部關節→肩關節→腰關節→膝關節→手腕腳踝→半蹲 →全壓→弓箭步→彈跳